Coaching en training
Naast psychologische behandeling bieden wij ook coaching. Wij geloven sterk in preventie. Niet wachten tot er klachten zijn of gedoe is in het team. Goed zorgen voor jezelf en elkaar. Met energie, respect en plezier (samen)werken. De verbinding versterken en elkaar durven raken zonder kwetsen.
Hieronder enkele mogelijkheden. We kunnen ook combinaties doen van onderstaande. BV boksen en zelfcompassie. Of de tijdsindeling kan anders. Neem contact op en we denken mee wat passend kan zijn voor jullie ideeen/ doelen.
Training of workshop ACT
De ACT methode is wetenschappelijk bewezen met als resultaat: sterke veerkracht, psychologische flexibiliteit en en mentaal welbevinden.
In deze training leer je flexibeler te zijn en anders om te gaan met de hobbels die je in je (prive of werk) leven tegenkomt. Hierdoor ontstaat ruimte en aandacht voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Je krijgt meer verbinding met jezelf en je omgeving. Als je de training met collega's doet zul je (nog) meer wederzijds begrip en verbinding voor en met elkaar gaan voelen. Vaak geven mensen aan ook meer plezier te ervaren, individueel en met elkaar.
ACT staat voor Acceptance en Commitment therapie; ofwel de acceptatie van moeilijke/nare ervaringen in je leven en toewijding aan jouw dromen.
Wij zijn zelf fan van ACT en merken dagelijks weer in ons eigen leven hoe waardevol dit is. Deelnemers noemen de training inspirerend, leuk, het geeft een gevoel van energie en vrijheid.
Om deelnemers de beste ervaring te geven zijn wij met 2 ervaren trainers.
Training
5 sessies van 1,5 uur, of 2 dagdelen van 3,5 uur.
2 trainers
Workshop
Kennismaking met ACT waarbij alle pijlers van ACT aan bod komen. Deelnemers ervaren wat ACT voor hen kan betekenen.
Met concrete handvaten om direct toe te passen.
1 bijeenkomst van 2 uur
2 trainers
Mindful boksen (MIBO)
In deze cursus gaan we bewegen en stilstaan. We trekken meteen allemaal bokshandschoenen aan. Alle deelnemers geven terug dat ze dit -soms geheel oververwacht- heel leuk vinden. Er is meteen energie. Contact maken met je lijf, veerkracht voelen. Jezelf en de ander serieus nemen en ook ruimte voor spel en plezier. Boksen op zich is heel mindful: je maakt contact met je lijf en moet in het hier en nu blijven. Daarnaast is boksen ontzettend verbindend, je doet het met elkaar. Na het energieke boksen gaan we naar het rustige, ontspannende gedeelte, met mindfulness. Een gouden combinatie! Het doel is veerkracht en weerbaarheid te vergroten op een speelse en verbindende manier. Thema's als grenzen voelen en aangeven, regie nemen, sturen en volgen komen aan bod.
Het doel is niet om goed te leren boksen! We gebruiken het boksen als middel en niet als doel. Iedereen kan meedoen, of je nou sportief bent of niet, bang bent om te boksen of er weerstand tegen voelt of juist veel zin in hebt. Ook hoef je geen ervaring met mindfulness te hebben, en heb je dat wel is dat ook prima.
We gaan eerst lekker boksen en trainen. Kracht, beweging en energie. Daarna doen we mindfulness op een matje waarbij we vertragen en ontspannen.
* Sportkleding aan
* neem flesje/bidon water mee
* neem een vestje/ trui mee voor de mindfulness.
* Indien je dit hebt mag je je eigen bokshandschoenen mee nemen, anders hebben wij die.
* Handdoek mag, is niet verplicht voor op het matje
Deze training wordt gegeven door Mandy; bokspsychotherapeut
Training:
5 keer 1 uur en 15 minuten
Workshop:
1,5 uur
De workshop kan op locatie van werkgever gegeven worden
Training Zelfcompassie
Een leuke, harverwarmende training met impact!
Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer zelfcompassie hebben meer gelukkige momenten hebben, meer tevreden over het leven zijn, gemotiveerder zijn, betere relaties hebben, betere fysieke gezondheid hebben en ze zijn minder angstig en depressief. Ze hebben de veerkracht om om te kunnen gaan met stressvolle momenten in het leven zoals: werkdruk en reorganisaties, scheiding, ziekte, rouw, gezondheidsproblemen en andere situaties die stress oproepen zowel prive als op het werk. Goed te weten: sommige mensen denken; zelfcompassie: oh dan krijg ik medelijden met mezelf, of wordt ik een softie, of egoïstisch, of ga ik mezelf ziek melden en de hele dag netflixen met een zak chips op de bank- maar dat heeft weinig met zelfcompassie te maken. Zelfcompassie richt zich juist op onze gezondheid en ons welbevinden op de lange termijn. Het gaat ook over begrenzen en stevig staan.
Training Zelfcompassie:
5 bijeenkomsten van 1 uur en 15 minuten
2 trainers.
Workshop Zelfcompassie
Met zelfcompassie oefeningen om direct te ervaren en toe te passen.
1 bijeenkomst van 1,5 uur
2 trainers
Naast psychologische behandeling bieden wij ook coaching. Wij geloven sterk in preventie. Niet wachten tot er klachten zijn of gedoe is in het team. Goed zorgen voor jezelf en elkaar. Met energie, respect en plezier (samen)werken. De verbinding versterken en elkaar durven raken zonder kwetsen.
Hieronder enkele mogelijkheden. We kunnen ook combinaties doen van onderstaande. BV boksen en zelfcompassie. Of de tijdsindeling kan anders. Neem contact op en we denken mee wat passend kan zijn voor jullie ideeen/ doelen.
Training of workshop ACT
De ACT methode is wetenschappelijk bewezen met als resultaat: sterke veerkracht, psychologische flexibiliteit en en mentaal welbevinden.
In deze training leer je flexibeler te zijn en anders om te gaan met de hobbels die je in je (prive of werk) leven tegenkomt. Hierdoor ontstaat ruimte en aandacht voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Je krijgt meer verbinding met jezelf en je omgeving. Als je de training met collega's doet zul je (nog) meer wederzijds begrip en verbinding voor en met elkaar gaan voelen. Vaak geven mensen aan ook meer plezier te ervaren, individueel en met elkaar.
ACT staat voor Acceptance en Commitment therapie; ofwel de acceptatie van moeilijke/nare ervaringen in je leven en toewijding aan jouw dromen.
Wij zijn zelf fan van ACT en merken dagelijks weer in ons eigen leven hoe waardevol dit is. Deelnemers noemen de training inspirerend, leuk, het geeft een gevoel van energie en vrijheid.
Om deelnemers de beste ervaring te geven zijn wij met 2 ervaren trainers.
Training
5 sessies van 1,5 uur, of 2 dagdelen van 3,5 uur.
2 trainers
Workshop
Kennismaking met ACT waarbij alle pijlers van ACT aan bod komen. Deelnemers ervaren wat ACT voor hen kan betekenen.
Met concrete handvaten om direct toe te passen.
1 bijeenkomst van 2 uur
2 trainers
Mindful boksen (MIBO)
In deze cursus gaan we bewegen en stilstaan. We trekken meteen allemaal bokshandschoenen aan. Alle deelnemers geven terug dat ze dit -soms geheel oververwacht- heel leuk vinden. Er is meteen energie. Contact maken met je lijf, veerkracht voelen. Jezelf en de ander serieus nemen en ook ruimte voor spel en plezier. Boksen op zich is heel mindful: je maakt contact met je lijf en moet in het hier en nu blijven. Daarnaast is boksen ontzettend verbindend, je doet het met elkaar. Na het energieke boksen gaan we naar het rustige, ontspannende gedeelte, met mindfulness. Een gouden combinatie! Het doel is veerkracht en weerbaarheid te vergroten op een speelse en verbindende manier. Thema's als grenzen voelen en aangeven, regie nemen, sturen en volgen komen aan bod.
Het doel is niet om goed te leren boksen! We gebruiken het boksen als middel en niet als doel. Iedereen kan meedoen, of je nou sportief bent of niet, bang bent om te boksen of er weerstand tegen voelt of juist veel zin in hebt. Ook hoef je geen ervaring met mindfulness te hebben, en heb je dat wel is dat ook prima.
We gaan eerst lekker boksen en trainen. Kracht, beweging en energie. Daarna doen we mindfulness op een matje waarbij we vertragen en ontspannen.
* Sportkleding aan
* neem flesje/bidon water mee
* neem een vestje/ trui mee voor de mindfulness.
* Indien je dit hebt mag je je eigen bokshandschoenen mee nemen, anders hebben wij die.
* Handdoek mag, is niet verplicht voor op het matje
Deze training wordt gegeven door Mandy; bokspsychotherapeut
Training:
5 keer 1 uur en 15 minuten
Workshop:
1,5 uur
De workshop kan op locatie van werkgever gegeven worden
Training Zelfcompassie
Een leuke, harverwarmende training met impact!
Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer zelfcompassie hebben meer gelukkige momenten hebben, meer tevreden over het leven zijn, gemotiveerder zijn, betere relaties hebben, betere fysieke gezondheid hebben en ze zijn minder angstig en depressief. Ze hebben de veerkracht om om te kunnen gaan met stressvolle momenten in het leven zoals: werkdruk en reorganisaties, scheiding, ziekte, rouw, gezondheidsproblemen en andere situaties die stress oproepen zowel prive als op het werk. Goed te weten: sommige mensen denken; zelfcompassie: oh dan krijg ik medelijden met mezelf, of wordt ik een softie, of egoïstisch, of ga ik mezelf ziek melden en de hele dag netflixen met een zak chips op de bank- maar dat heeft weinig met zelfcompassie te maken. Zelfcompassie richt zich juist op onze gezondheid en ons welbevinden op de lange termijn. Het gaat ook over begrenzen en stevig staan.
Training Zelfcompassie:
5 bijeenkomsten van 1 uur en 15 minuten
2 trainers.
Workshop Zelfcompassie
Met zelfcompassie oefeningen om direct te ervaren en toe te passen.
1 bijeenkomst van 1,5 uur
2 trainers