Hieronder een overzicht van onze groepen/ curssussen. 
Wil je weten of een cursus of training iets voor jou kan zijn, of heb je andere vragen, zowel inhoudelijk als praktisch kun je altijd mailen of bellen.
​Via mail zijn wij het beste bereikbaar: info@bureaufocus.nl


ACT groep: Derde generatie Cognitieve Gedragstherapie
De cursus is gebaseerd op ACT (acceptance en commitment therapy). Dit is een bewezen effectieve methode die in Amerika al langere tijd een hit is. Wij zijn zelf fan van deze methode en merken elke dag weer hoe fijn het werkt.  Volgens ons draait het hier om en zouden we ieder mens een ACT cursus aanraden.. ACT is gericht op het vergroten van je psychologische flexibiliteit.  Accepteren van wat is, ook de angsten en pijn in je leven:  Ontdekken wat werkelijk belangrijk voor je is en hier ruimte voor maken. Zodat je een meer waardevol leven kunt leiden. Een bijzondere en leuke cursus. 

TIP: Veel werkgevers zijn bereid om te investeren in jouw welzijn en persoonlijke ontwikkeling, we zien dan ook steeds vaker dat werkgevers de cursus betalen en aanraden aan hun werknemers. Zij zijn immers ook gebaat bij psychologische flexibele werknemers en het verbeteren van hun welzijn. 

Een aantal reacties van cursisten na de cursus: 
Ik voel mij meer ontspannen, ik geniet meer van dingen, ik voel mij letterlijk lichter en frivoler, ik heb minder last van stress, ik kan beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen, ik ben sinds lange tijd weer aan het werk, ik heb minder vaak last van hoofdpijn, ik ben minder somber/ depressief, mijn partner/ collega's /familie zou dit ook moeten gaan doen. 

6 bijeenkomsten
Volgende groep start woensdagochtend 19 juni 10.00-11.30. Data: 19 juni, 26 juni, 3 juli, 21 aug, 28 aug, 4 sept.
Bij een juiste indicatie kan het (gedeeltelijk) worden vergoed: zie bij volwassenen- praktisch
Kosten voor zelfbetalers/ betaling door werkgever: 745 euro. 
Cursusleiders: Mandy Vellener en Tineke de Kok

We hebben ook een ACT aanbod voor teams. Vergroten van de psychologische flexibiliteit zowel op het werk als privé. Verbindend en inspirerend. Voor informatie, zowel inhoudelijk als praktisch: info@bureaufocus.nl of bel ons. 

Boostersessies ACT
Patronen doorbreken, je gedrag veranderen, moeilijk maar we zien vaak dat het mensen lukt, maar vasthouden daarvan is op lange termijn veel lastiger. Op den duur vallen we nou eenmaal vaak weer terug in onze oude patronen. Daarom bieden wij Boostersessies ACT aan. Het zijn los staande sessies, van 1,5 uur waarbij iedereen die de Cursus ACT heeft gevolgd welkom is. We gaan in op je vakuilen en stellen weer scherp wat je kan doen om vanuit jouw waarden, jouw hart te leven. Er worden met name oefeningen gedaan. 
​
​Eerste geplande Boostersessie ACT: woensdag 29 mei 9.30-11.00


Schemagerichte groepsbehandeling:
We hebben als mens een aantal patronen van denken, voelen en handelen die we steeds herhalen en die bevestigend op elkaar werken. Deze patronen ontstaan in je levensgeschiedenis, vaak in de kindertijd. Het heeft te maken met hoe jij de wereld en jezelf ziet en hier dan naar handelt. Daar hoeft niet perse wat mis mee te zijn; maar te vaak zijn deze patronen in je huidige levensfase niet (meer) effectief en houden je wel tegen om meer uit het leven te halen en/of zorgen voor terugkomende klachten. Voorbeelden zijn: geen verbinding met anderen aan gaan, je niet kwetsbaar op stellen, een arrogante houding aan nemen, je op je werk storten, perfectionisme, minderwaardigheidsgevoelens, altijd anderen tevreden te stellen, en/of jezelf weg cijferen, of je juist beter voelen dan anderen en boven hen gaan staan. In de groep ga je aan de slag met deze patronen, daarbij maken we gebruik van groepsgesprek, ervaringsgerichte oefeningen en familie-opstellingen. 

Groep 1 Dinsdagen 9.00-10.30. Schemagerichte groep gebaseerd op modi
Nieuwe groep start 1 oktober 2019
Therapeuten: Nicole van Wijchen en Michel Bex

Kosten kunnen bij juiste indicatie ingediend worden bij de zorgverzekeraar en worden (gedeeltelijk) vergoed: zie bij volwassenen -  praktisch. 


Groepstherapie zelfbeeld/ assertiviteit voor jongeren (15-17 jaar):
Een groepsbehandeling gericht op het verbeteren van je zelfbeeld en van assertiviteit. Veel jongeren kampen met een gebrek aan zelfvertrouwen, juist in deze leeftijdsfase waarin je je identiteit verder ontwikkeld en er veel onzekerheden zijn; op het gebied van vriendschappen, relaties, studie en/of werk. De training is gebaseerd op het wetenschappelijk bewezen protocol om je zelfbeeld te verbeteren, op CGT en ACT. 

Start: doorlopend
Therapeut: Nelle van Gellecum
Kosten: bij een verwijsbrief van de huisarts wordt de behandeling volledig vergoed door de gemeente. 


Groepstherapie Zelfbeeld en Assertiviteit voor volwassenen:
Een groepsbehandeling gericht op het verbeteren van je zelfbeeld en assertiviteit. We zien in onze praktijk dat veel klachten en problemen voortkomen uit een gebrek aan eigenwaarde, negatief denken over zichzelf en hier ook naar handelen (sub assertief of soms juist al te fel/ defensief of afwerend). De training is gebaseerd op het wetenschappelijk bewezen protocol. 

8 wekelijks
Start: nader te bepalen
Kosten kunnen bij juiste indicatie ingediend worden bij de zorgverzekeraar en worden gedeeltelijk vergoed: zie bij volwassenen -  praktisch. 
Therapeuten: Tineke de Kok en Mandy Vellener